Pranayama

Le prāṇāyāma, souvent traduit par "maîtrise ou travail du souffle", est bien plus qu’un simple exercice respiratoire. C’est une pratique subtile et profonde, au cœur du yoga traditionnel, qui vise à équilibrer l’énergie vitale (prāṇa) et à apaiser le mental.

Ces cours vous invitent à explorer, pas à pas, les techniques classiques de respiration yogique.

Objectifs du cours :

* Comprendre ce qu’est le prāṇa, l’énergie vitale, et comment il circule dans le corps.

* Apprendre les différentes techniques de prāṇāyāma

* Développer une respiration consciente, fluide et stable.

* Préparer le corps et le mental aux états méditatifs en cultivant la concentration et le silence intérieur.

* Explorer le lien entre souffle, émotions et système nerveux.

À qui s’adresse ce cours ?

* À toute personne souhaitant approfondir sa pratique du yoga au-delà des postures.

* Aux enseignants ou futurs enseignants de yoga.

* À celles et ceux en quête de calme intérieur, de clarté mentale et de vitalité.