Les fondations

Revenir aux fondamentaux, c’est cultiver une pratique claire, stable et consciente. Ce cours vous propose d’explorer les bases essentielles des postures de yoga (āsana) et leur enchaînement fluide (flow) pour construire une pratique à la fois sûre, équilibrée et vivante.

Chaque séance est une invitation à affiner l’alignement, comprendre les actions posturales clés, ainsi que les flows essentiels du yoga.

Objectifs du cours :

* Revoir et approfondir les postures fondamentales debout, assises, en flexion, en torsion et en ouverture.

* Comprendre les principes d’alignement, d’ancrage, de stabilité et d’espace.

* Explorer les transitions dans les flows : comment bouger de manière fluide, consciente et sécurisée.

* Renforcer les bases pour prévenir les blessures et soutenir une pratique durable.

* Développer l’autonomie et la confiance dans sa propre pratique, sur le tapis comme dans la vie.

À qui s’adresse ce cours ?

* Aux débutants souhaitant poser des bases solides pour leur pratique.

* Aux pratiquants plus avancés désirant revisiter les fondations avec plus de conscience.

* À toute personne souhaitant ralentir, observer et comprendre comment le corps pense dans le mouvement.